דיסטוניה צמחונית אינה יחידה נוזולוגית עצמאית, אך הסימפטומים שלה נצפים בכמעט 80 אחוז מהאנשים מגיל עשרים. זוהי קבוצה שלמה של תלונות פעילות, המגיבות בצורה גרועה לטיפול תרופתי, ומגבילה זמנית את יכולתו של המטופל לעבוד. מומלץ לשנות את אורח החיים, הקפדה על משטר העבודה, שינה, מנוחה, הכנסת נהלי מים ופעילות גופנית רציונלית.
כיצד משפיעה מקלחת ניגודיות על גוף האדם?
מקלחת ניגודיות היא החלפה של מים בטמפרטורות שונות בפגישת היגיינה אחת. מים קרים עצמם גורמים ללחץ, מה שמוביל לייצור מוגבר של אדרנלין. להליך יש השפעה שלילית על אנשים עם אנמיה, מחלות לב וכלי דם (CVD) ומלריה.
מים חמים הורסים ויטמין C, מה שמפחית את התגובה החיסונית של הגוף. אבל במכלול של משטרי טמפרטורה שונים, לאירוע יש אפקט ריפוי רב עוצמה.
להליך יש את התכונות החיוביות הבאות:
- חיזוק כללי;
- גִוּוּן;
- הַרפָּיָה;
- עֶדנָה;
- התחדשות רקמות;
- הפעלה של מבנים ומערכות של איברים.
מומלץ לבצע את ההליך בכל שעה ביום, למעט השעה הראשונה לאחר ההתעוררות ושעתיים לפני השינה. כדאי להתחיל עם מים חמים, שמתחתם צריך להתחמם היטב לפחות חמש דקות. לאחר מכן הפעל את מצב הקירור למשך שישים שניות.
לאחר שלוש החלפות, תמיד השלימו את המקלחת עם מים קרים. עם תחושת קרירות, מראה של צמרמורת, מותר להשתמש באחד חם. הקורס הוא לא יותר מחודש. לאחר הפסקה של חצי חודש (15 ימים), ניתן לחזור עליה.
ההשפעה החיובית של מקלחת ניגודיות עבור אנשים עם VSD:
- מחזק את כלי הדם;
- מפעיל את מערכת העצבים המרכזית;
- משפר חסינות;
- משפר את ייצור הקולגן והאלסטין בעור;
- מפחית מצבורי שומן תת עוריים.
למרות היתרונות המוכחים של מקלחון ניגודיות, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בו, ולא להסתמך רק על משוב של אנשים אחרים.
התוויות נגד להליך:
- ניאופלזמות ממאירות;
- במהלך ההריון וההנקה;
הפרה של שלמות וזיהום העור;
- וֶסֶת;
- טמפרטורה גבוהה;
- CVD;
- תהליכים דלקתיים;
- מחלות של המערכת ההמטופואטית;
- תאונה מוחית חריפה (שבץ, שבץ);
- thrombophlebitis;
- נוכחות של גידולים שפירים של איברי המין הנשיים;
- מחלות ממקור ויראלי בדרכי הנשימה.
כיצד ההליך משפיע על VSD?
דיסטוניה וגיטווסקולרית היא הפרעה תפקודית מורכבת הנגרמת על ידי שינוי בוויסות טונוס כלי הדם של מערכת העצבים האוטונומית (ANS).
פתולוגיה מאופיינת ב:
- עלייה בקצב הלב (HR);
- מצבים נוירוטיים;
- כאבי ראש;
- טינטון;
- הִתעַלְפוּת;
- חוּלשָׁה;
- גפיים קרות;
- רגישות של לחץ דם;
- קוצר נשימה.
כתוצאה מחוסר איזון של המערכת הסימפתטית והפאראסימפטטית, אספקת החמצן לרקמות פוחתת, החסינות והמטבוליזם נפגעים.
בקרב הרופאים ישנה דעה שניתן להתמודד עם הסימפטומים של VSD ללא טיפול, רק על ידי נורמליזציה של אופן העבודה והמנוחה, ביצוע פעילות גופנית אפשרית.
יש להכניס מקלחת ניגודיות לדיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית להליכים השגרתיים. ההבדל בין מים קרים לחמים משפיע על מיצוק הכלים, מתרחב ומצר אותם לסירוגין.
כמו כן, היתרון שלו ב-VSD נובע מ:
- אימון שרירי הלב והפעלה המודינמית;
- ייצוב לחץ;
- מניעת מתח;
- נורמליזציה של הנשימה.
מטופלים צריכים ללמוד כיצד לעשות כראוי מקלחת ניגודיות עם VSD:
- עם לחץ דם נמוך (גרסה היפוטונית של המחלה), גבול הטמפרטורה התחתון צריך להיות בטווח של 26-30 מעלות צלזיוס כדי למנוע כלי דם;
- עם צורה של יתר לחץ דם של דיסטוניה (במיוחד עם ביטויים לבביים), ראשית, מים קרים נשפכים על הפנים, ולאחר מכן על כל הגוף;
- במקרה של אוסטאוכונדרוזיס במקביל, יש צורך לטפל באזור צוואר הרחם במים על מנת להאיץ את זרימת הדם.
הפרש הטמפרטורה מושג בשלבים. המקסימום ניתן לא לפני שבועיים לאחר תחילת ההליך. חל איסור להתקלח מיד לאחר עבודה פיזית מאומצת או ספורט אינטנסיבי.
רצף של אמבטיות או מקלחות מנוגדות בטבלה.
| טמפרטורת מים חמים, מעלות צלזיוס | טמפרטורת מים קרים, מעלות צלזיוס | משך, ימים |
|---|---|---|
| 39 | 35 | 3 |
| 40 | 30 | 3 |
| 41 | 25 | 2 |
| 42 | 20 | 2 |
| 43 | 14-15 | 2 |
מסקנות
טיפול בזמן של VSD ברוב המכריע של האפיזודות מוביל להיעלמות או למזעור משמעותי של מספר ביטויים. בתורו, השימוש הקבוע במקלחת ניגודיות לדיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית בשילוב עם עקרונות אחרים של אורח חיים בריא עוזר לשחזר את יכולות ההסתגלות של הגוף. מהלך פתולוגיה בלתי ניתן לתיקון מעורר מגוון הפרעות פסיכוסומטיות, משפיע לרעה על מצבו של המטופל ואיכות חייו.
