הליכה עם שיעול: נזק או תועלת?

אין תשובה חד משמעית לשאלה זו, שכן גורמים שונים משחקים כאן תפקיד. כולם צריכים להתחשב בהם, במיוחד כשזה נוגע לבריאות הילד. לכן, הגיוני להבין כל מצב אינדיבידואלי לפני שמחליטים אם ללכת תוך כדי שיעול.

גורמים שיכולים לעצור

כמובן, אוויר צח נחוץ כדי לחזק את המערכת החיסונית, אבל עם כמה מחלות, מתעוררים ספקות לגבי כדאיות הסיכון לצאת החוצה. כדי לקבל את ההחלטה הנכונה, עליך לקחת בחשבון מספר גורמים:

• אופי המחלה;
• מהלך המחלה;
• מצב החולה;
• מזג אוויר.

אתה לא יכול ללכת עם החמרה של המחלה, שיעול יבש, כאב גרון, חולשה, צמרמורת.

החמרה נמשכת בדרך כלל 2-3 ימים, במהלכם שיעול והליכה אינם מתאימים. בהתאם להשפעת התרופות המשמשות כפי שנקבע על ידי הרופא המטפל, תקופה זו עשויה להשתנות, וההחלמה תהיה מהירה יותר.

רופאים ממליצים גם לא להתערב בהליכה ברחוב אם הופעת שיעול קשורה ל-ARVI, במיוחד בימים הראשונים של המחלה, כאשר יש חום, חולשה, כאבי ראש, צמרמורות. כדאי להמתין עד לסיום התקופה החריפה.

בחורף לא מומלץ לטייל בחוץ בטמפרטורות חיצוניות מ-10-. עם זאת, אם הטמפרטורות הנמוכות לפני המחלה היו נוחות, אז במהלך תקופת ההחלמה הן לא יהפכו למכשול גדול. בקיץ, הרופאים ממליצים לא למהר לצאת לטיול במזג אוויר חם מדי, לחות גבוהה מאוד.

זכרו שלא משנה באיזו תקופה בשנה, רוחות חזקות יחמירו את השיעול שלכם. גורם זה חשוב במיוחד לשקול במקרה של מקור אלרגי של שיעול.

בכל עונה, זה מזיק לצאת לטיול מיד לאחר:

• תה חם או משקה אחר ששתיתם;
• שאיפת קיטור.

אך גם אם מתקיימים כל התנאים הללו, אין לאפשר פעילות גופנית תוך כדי אמבטיית אוויר. אם כללים אלה יופרו, המצב רק יחמיר, כי במהלך תנועות פעילות, הקרום הרירי של הפה מתייבש והליחה מתעבה, מה שימנע את הפרשתו.

לחיזוק מערכת החיסון

אם אין צורה חריפה של המחלה, אז הליכה בפארק, למשל, או בגינה ציבורית, עוזרת לחזק את המערכת החיסונית ולהיפטר מהשיעול מהר יותר. האפשרות הטובה ביותר עבור זה היא אזור ירוק: קצה היער, פארק, כיכר, גן. רצוי שהשטח יהיה רחוק מכבישים מהירים, מקומות מזוהמי גז ומעושנים.

אם אפשר, עדיף לטייל בשולי היער. אחרי הכל, אוויר היער עשיר בחמצן ורווי בפיטונצידים, בעלי פעולה אנטי-מיקרוביאלית, ורמת הלחות פשוט מושלמת. הוא מכיל כ-200 חומרים נדיפים פעילים ביולוגית הדרושים לפעילות נפשית ופיזית, עבודה בריאה של האורגניזם כולו.

השהייה באוויר הצח הופכת את הגוף לעמיד יותר בפני זיהומים ורעלים, וכן עוזרת לנרמל את תכולת ההמוגלובין ולשפר את האוורור הריאתי.

זה גם שימושי ללכת ליד הים בעת שיעול. אתה יכול לבלות כאן זמן רב ותדירות האפשרית, שכן אוויר הים נחשב לחומר חיטוי טבעי. הוא מכיל כל כך הרבה חמצן ואוזון שפשוט אין מקום לחיידקים ואלרגניים מזיקים.

אם לא ניתן ללכת לים, חלופה תהיה להישאר בחוץ במזג אוויר רטוב. זה שווה לשאיפה טובה. האפקט המרבי מושג בתנאים של לחות מתונה, במזג אוויר ערפילי, עם כפור.

משך הזמן שבו אתה שוהה בחוץ תלוי במצב הבריאותי שלך. אמבט האוויר הראשון לאחר החמרה של המחלה לא אמור להימשך יותר מ-20 דקות. ואז פרק הזמן גדל בהדרגה. עם זאת, אם אתם חשים סחרחורת או מתקשים לנשום, עדיף לחזור הביתה.

למה כדאי לשים לב

בחוץ, התקף שיעול אלים עלול להתחיל. לא צריך לפחד ממנו, אבל במקום זה עדיף לשתות כמה לגימות מים. ניתן להשתמש גם בתכשיר מיוחד בצורת תרסיס. אתה יכול להפחית את ההתקפה על ידי הקשה עם האצבעות על הגב, החזה באזור הסמפונות וקנה הנשימה. טכניקה זו מקדמת את ההפרדה של כיח צמיג יתר על המידה והפרשתו. לאחר החזרה הביתה, עלול להתחיל גם התקף. זה מצביע על כך שהליחה נפרדת מדפנות דרכי הנשימה, והתהליך מוביל לכיוח.

כאשר נצפה שיעול על רקע ברונכיטיס, אז אנחנו מדברים על בעיה בתפקוד הריריות של דרכי הנשימה. במקרה זה, טיולים באוויר הצח נחוצים, ואפילו יותר מאדם בריא. בטמפרטורת גוף רגילה, אמצעים כאלה יאיץ את ההתאוששות. אבל יש תנאי חשוב: לא כדאי להתלבש חם מדי כדי לא להזיע ברחוב.

אתה לא צריך לפחד מהופעה של שיעול ברחוב, גם אם הוא מופיע לעתים רחוקות מאוד בתוך הבית. זה עשוי להצביע על כך שהגוף מנסה להיפטר משאריות הריר. לכן, אין צורך להתאמץ ללכת הביתה מהר יותר, עדיף להמשיך לעשות אמבטיות אוויר.

להפרדת ליחה ניתן לקחת סירופ תרופתי לאחר החזרה הביתה מהרחוב. הוא יכול להיות:

• ירקות;
• מְלָאכוּתִי;
• מְשׁוּלָב.

בדרך כלל, כספים כאלה מדללים את הליחה, מגבירים את קצב הפרשתה ויש להם השפעה נגד שיעול. אם סוג יבש של שיעול מתגבר, וההתקף נמשך 10-15 דקות, יש צורך בהתייעצות נוספת עם רופא. ייתכן שיהיה צורך להתאים את הטיפול.

ההליכה מתווספת היטב עם התעמלות מתקנת - ניתן לחזק את דרכי הנשימה בעזרת תרגילים. אז, אנשים רבים אוהבים לנשוף לתוך שפופרת, דרך שפופרת לתוך כוס נוזל מבעבע. שימושי גם לנפח בלונים, אבל חשוב לא להגזים - אחרי 10 דקות צריך לעשות הפסקה. כדי להיפטר מתחושות לא נעימות, מומלץ גם לנפח את הלחיים בחוזקה: שאפו עמוק דרך האף, ולאחר מכן, כיסוי הפה, נשפו לאט.

כתרגילים, אתה יכול גם לתאר צלילים המזכירים נפיחות של קיפוד, זמזום של דבורה וזמזום של קטר קיטור.